食事の量を減らすだけのダイエットは、体重が減っても短期間でリバウンドする可能性があります。一方、ダイエットにサプリを活用すれば、リバウンドのリスクを軽減させながら体重を減らしたり、サイズダウンを狙ったりできるのです。こちらの記事では、今話題の「モリンガダイエット」についてご紹介しています。
モリンガってどんな成分？ダイエットにおすすめなの？
モリンガダイエットは、ここ最近で注目を集めているダイエット法で、SNSでも大変な話題となっています。
それではまず、モリンガとは一体何なのか、そして、ダイエットに良いとされる理由についてご紹介しましょう。
モリンガってどんな成分？
モリンガとは、インドやアフリカ、南米などに自生している木で、現地では「奇跡の木」「生命の木」などと呼ばれています。
また、インドのアーユルヴェーダでは、お茶の材料としてモリンガの葉を使ったり、鞘を食材として利用してきたりしたといいます。
アーユルヴェーダはインドの民間療法として知られており、古い歴史を持っているため、モリンガの作用はどうやら信用できそうですね。
モリンガがダイエットに良いとされる理由
モリンガがダイエットに良いとされている理由、それはモリンガにはあらゆる栄養素が含まれており、ダイエット時に不足する可能性がある栄養素を補えるといわれているからです。
たとえば、ビタミンやミネラル、食物繊維はダイエットに必要な栄養素だといわれていますが、食品からこれらの栄養素を摂ろうとするとなかなか大変です。
一方、モリンガを摂取できれば、これらの栄養素をとりつつダイエットを実践できるのです。
モリンガを摂るならサプリがおすすめ
モリンガの木は日本に自生していないため、日本にはモリンガを食材にするという習慣がありません。
それなら、モリンガを配合したサプリを飲んでみてはいかがでしょうか。
とはいえ、モリンガを配合したサプリは何種類もありますので、以下を基準にして選ぶことをおすすめします。
飲みやすい形状であること
モリンガサプリを選ぶ際には、粒が大きすぎず、飲みやすいサイズの種類を選びましょう。粒が大きすぎると飲むこと自体が苦痛になって続けられなくなる可能性がありますので、なるべく粒が小さい飲みやすい種類を選びましょう。
モリンガ＋αの成分が配合されていること
ダイエット中に起こりやすいトラブル、それは肌荒れです。つまり、モリンガサプリを選ぶ際には、美容成分やダイエット成分も配合した種類を選ぶことが大切だということですね。
今回は、モリンガとは何か、そして、モリンガダイエットをお勧めする理由についてご紹介してきました。
モリンガは大変栄養価が高い植物として、世界が注目しています。そしてそれに伴い、モリンガを配合したサプリなどが続々と誕生しています。
こちらの記事ではモリンガサプリの選び方についてもご紹介していますので、ぜひ参考にしていただき、ダイエットに役立ててみてくださいね。
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