美白と潤いを叶える！ 毎日欠かせない3つの美容習慣とは？
- 肌のお手入れを少しさぼっていたら肌のツヤや透明感がなくなってきてしまった、外回りの仕事が多く紫外線を毎日浴びているので将来シワやシミが不安……とお悩みになったことがある方も多いのではないでしょうか。
美白や潤い肌は1日で作られるものではないので、毎日美肌力を高める習慣を継続させていくことが必要です。
本記事では、美白と潤いを叶える！ 毎日欠かせない3つの美容習慣とは？ について紹介します。
「肌トラブルがなくても美白ケアができるスキンケアを」
まず、毎日の肌のお手入れは絶対に欠かさないようにしましょう。
明るく潤いのある肌を作るためには、美白作用のあるスキンケアを選ぶようにしてください。
美白タイプのスキンケアは肌に潤いを与えて肌色を明るくするだけでなく、ビタミンCやアルブチン、トラネキサム酸などの効果によりシミや色素沈着を防ぐ働きを持ってます。
これらの肌トラブルが出てきてから美白スキンケアをしても解決が難しいため、トラブルがない状態でも油断せずに美白ケアを続けていくことが重要です。
肌の角質を放置したままスキンケアを行うと浸透力が悪くなるので、週に1度はピーリングを行い化粧水や美容液が浸透しやすい柔らかい肌状態に整えてください。
「1年を通して欠かさず日焼け止めを使用する」
紫外線は肌や髪などあらゆる細胞のエイジングを大きく加速させる他肌の乾燥も引き起こします。
そのためなるべく紫外線は浴びないように注意して生活しましょう。
また日焼け止めは1年を通して常に降り注いでいるため、日焼け止めは外に出る時は季節・時間帯を問わず必須、家の中にいる時も日光が届く場所にいる時は使いこまめに塗り直すようにしてください。
SPF値やPA値は外出中は極力最も高いものを選び、負担軽減のために夜間や家の中にいる時は低SPF値・PA値のものを選ぶのがオススメです。
「サプリメントや食事でビタミンCを体内に取り込む」
潤いのある美白肌は外からのスキンケアだけでなく、身体の内からも目指すことで効率がよくなります。
食べ物や飲み物から摂れる美白に効く成分は代表的なものですとビタミンCやアルブチン、ビタミンEが挙げられます。
これらはサプリメントで補給してもいいですし、野菜ジュースやハーブティーなどの飲料、野菜などから摂取しても構いません。
ですが一度に大量にこれらの成分を摂り込んでも、尿として都度排出されるためあまり効果はありません。
これを解決するためには1日に複数回に分けて、サプリメントないし食べ物や飲み物から美白成分を摂取してくださいね
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