女性には女性特有の症状があり、PMSもそのうちのひとつです。PMSは生理現象のひとつで、症状の現れ方には個人差があります。とはいえ、症状が重いと日常生活に支障をきたすこともあるため、いち早く改善を目指さなくてはなりません。こちらでは、PMSが起こる原因や、改善対策のためのサプリの選び方はご紹介しています。
PMSの原因は？誰でもなるもの？
PMSは月経前症候群といい、月経前に起こる諸症状全般を意味します。それではまず、PMSが起こる原因からご紹介しましょう。
女性ホルモンによる影響
女性ホルモンにはプロゲステロン(黄体ホルモン)とプロゲステロン(卵胞ホルモン)があり、普段はこれらがバランス良く分泌されています。
しかし、月経前になるとこれらのバランスが崩れ、それによって「イライラする」「不安になる」「悲しくなる」などの症状が起こりやすくなるのです。
PMSは誰でも起こるもの？
多くの女性がPMSを経験していますが、症状の起こり方については個人差があり、はっきりと症状が出ることもあれば、ほとんど普段と変わらない生活を送れる人もいます。
なお、ストレスを感じやすい人や、喫煙者、アルコールの摂取量が多い人などは、そうでない人よりもPMSの症状が起こりやすく、症状が強く出やすいといわれています。
辛いPMSはサプリで対策！
PMSの症状が強く出ると本当に辛く、自分でコントロールするのが困難になります。それなら、サプリで対策をしてみてはいかがでしょうか。
それでは、PMS対策に役立つサプリの選び方についてご紹介しましょう。
配合成分に注目しよう
PMS対策に役立つサプリは数多く存在していますので、まずその選び方で迷うことでしょう。
そのようなときには、配合成分に注目して製品を選んでみてください。
たとえば、以下の成分が配合されているサプリなら、ひとまずPMS対策に役立つと判断できます。
チェストベリー
ハーブに分類される植物で、ヨーロッパ諸国では古くから女性をサポートする成分として用いられてきました。この植物の種子には、女性の心身ケア作用があるといわれていますので、まずはこの成分配合のサプリを選ぶと良いでしょう。
ボラージシード
y-リノレン酸を多く含む植物の種で、チェストベリーとはまた違った角度から女性をサポートすると考えられています。
この成分はチェストベリーのサポート役としての役割がありますので、こちらの成分も配合したサプリを選ぶことをおすすめします。
今回は、辛いせもとの症状が起こる原因や、PMS対策に役だつサプリの選び方についてご紹介してきました。
PMSの症状が軽ければ、日常生活に支障をきたす可能性は低いですが、重い場合では、家事や仕事が手につかないなど、困った状態になることがあります。
そうならないためには、なるべくストレスを溜めないなどの工夫をするとともに、サプリで対策する方法がおすすめです。
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