「うつ病かも？」「なんだか精神が不安定」などを感じた場合には、精神科や心療内科でカウンセリングを受けるのがいちばんです。でも、通うのはちょっと…という方も多いことでしょう。それなら、オンラインカウンセリングではいかがでしょうか。こちらの記事では、オンラインカウンセリングでできることやメリットについてご紹介しています。
オンラインカウンセリングってどんなシステム？メリットは？
精神科や心療内科のカウンセリングは、通常であれば対面で行われます。しかし、新型コロナウイルスの影響を受けたこともあって、現在ではオンラインでカウンセリングを受けられるシステムが確立されているのです。
では、オンラインカウンセリングとはどのようなシステムなのでしょうか。
チャットまたはビデオ形式の選択が可能
オンラインカウンセリングの多くは、チャットまたはビデオ形式を選択でき、顔出しに抵抗があればチャットでカウンセリングを受けられます。
また、対面のカウンセリングでは病院まで足を運ばなければならず、交通機関での移動時間も必要です。
一方オンラインカウンセリングならご自宅でカウンセリングを受けられますので、肉体的・精神的な負担を軽減できるというメリットがあります。
24時間365日の利用が可能
病院でのカウンセリングは、病院の診療時間内でしか受けることができません。しかし、ほとんどのオンラインカウンセリングでは24時間365日に対応、「辛い」と感じたその場で誰かに相談できます。
定額制を採用
オンラインカウンセリングの料金形態はさまざまですが、多くは期間を設けた定額制を採用しています。定額制であれば1回ごとの料金が発生しませんので、費用を抑えられるというメリットがあります。
オンラインカウンセリングでできること
オンラインカウンセリングは、精神病院や心療内科で行われるカウンセリングとは一味違い、精神的な悩みだけでなく、ご自身の性格で起こる問題や仕事の問題、恋愛の問題、いじめの問題など、多岐に渡る相談に対応しています。
もちろん、相談内容が外部に漏れる心配もありませんので、SNSなどで拡散されるといった心配もありません。
つまり、プライバシーがしっかりと保護された状態で相談できるということですね。
まずは無料診断を受けてみよう
オンラインカウンセリングは登録制となっていますが、今すぐの登録に抵抗があるなら、ひとまず無料診断を受けてみて、その後の継続について検討してみてはいかがでしょうか。
悩みを1人で抱えていてもモヤモヤが大きくなるだけで、解決できない可能性があります。
しかし、その状態が続くと、精神的な落ち込みが大きくなり、最終的には自分の価値を見出せないなど、深刻な状態になるリスクも否めません。
そうならないためには、少しでも早くオンラインカウンセリングを受けて、心を軽くすることをおすすめします。
今回は、オンラインカウンセリングのシステムやメリット、オンラインカウンセリングでできることについてご紹介してきました。
オンラインカウンセリングなら、誰にも知られずこっそりと相談できますので、心の中にモヤモヤを抱えている方は、この機会に利用を検討してみてくださいね。
コメント