「Oculus Quest 2のOhShape」というゲームで楽しく健康になれる

こんにちは、今回は「Oculus Quest 2のOhShape」というゲームを使った健康法をご紹介します。

Oculus Quest 2は体を動かせるゲームがある

私が健康法として選んだのは”Oculus Quest 2″というVRゲームセットを使った方法です。

基本的に身体を動かしてゲームを操作するといったタイプのゲームが多く、
中でも健康面重視でプレイしていたのが”OhShape”というゲームです。

まずOculus Quest 2をプレイするに至った経緯ですけど、元々私はこういう身体を動かしてプレイするというゲームが好きでした。

2000年代に大ヒットしたWIIなんかもハマりましたし、こちらの3D系ボクシングゲームを健康目的でプレイした事もあります。
こういう流れがあったので、Oculus Quest 2を試してみようかなという気になりました。

あと私は身体を動かすのが嫌いなんです。
身体を動かすのが好きならジョギングやウォーキングをすればいいと思います。

これならお金もかかりませんし、何より健康的です。
でも私は身体を動かすだけだとつまらないので、続きません。

そう、継続出来ないんです。
どんな良い健康法でも継続出来なければ意味はありません。

それなら少々お金はかかるけど、楽しみながら身体を動かせるOculus Quest 2がベストだろうと思いました。

幸いOculus Quest 2には身体を動かすゲームや健康意識の高いものもありますし、まずは本体を購入しました。

そして中でも楽しく身体を動かせそうなOhShapeを購入し、試す事にしました。

Oculus Quest 2のOhShapeをしてみた感想を一言でいうなら、”気持ち良く汗をかける”といった所でしょうか。
ゲームなので基本的に面白いんです。

ただ先へ進むには身体を動かす必要があり、気づけば結構な運動量になっています。
それだけ動けば当然汗もかくわけです。

ゲームは面白いので気持ち的には最高です。
身体も負担なく動かしているので、適度に汗をかけるといった心身ともに最高な健康法でした。

他にもこういうゲームはあったんですが、OhShapeの良いところは無理なく身体を動かせるところですね。

例えば前から壁が迫ってきたので、端っこに移動して壁を避ける。
画面に表示されたポーズと同じポーズをとったりといった感じで、運動量自体は大したことがありません。

でもそれを連続で、そして長時間するとなるとじんわりと汗をかけるんです。
過度な運動をしていないので身体への負担はかかりませんし、運動不足気味の自分にはかなり効果のあるものだと感じました。

特にそれを痛感したのは、OhShapeを遊んだ翌日ですね。
たかがゲームでって思う人がいるかもしれませんが、筋肉痛になるんです。

この時、ちゃんと身体を動かしているんだなって実感出来ましたし、これで運動不足解消してやるぞ！とやる気になれました。

この方法をやるにはプレイルームの確保が必要です。
前から迫りくる壁を避ける為、身体をその反対側に動かしたりなんてことは結構あります。

そしてその逆の位置に壁があったりもするので、その場合は先程と真逆の位置へ移動しなければなりません。
まあ50cm移動する必要があったとしても、左右なら1mの場所は必要です。

それに自分のホームポジション分の空間も必要なので、2mぐらいのフリーになる横幅は必須なんです。

さらに指定されたポージングをするのですが、これをするために身体を前後に反らしたり屈んだりすることもあります。
ということで左右だけでなく前後のスペースも必要なり、実質自分の身体から半径1m程度のフリーな空間が必要になります。

またバランスを崩して倒れるなんて可能性もあるので、周囲には何も置かないかクッション等を置いておく必要もあります。

このようにOhShapeをプレイする為には本体であるOculus Quest 2も必要なんですが、遊ぶ為には相応の空間もいるんですよね。

そこで私はゲーム部屋の模様替えをして、Oculus Quest 2をプレイ出来るプレイルーム的なものにしました。
ゲーム専用部屋みたいなものです。

いくら楽しくプレイ出来るとはいえ、安心安全に遊べないと意味はないです。

今回私の紹介した方法はゲームを使った方法です。
ですのでゲームをプレイしても面白くないと思っている方にはややハードルの高い健康法だと思うので注意してください。

またOculus Quest 2はVRゲームセットということもあり、結構高いです。
今はスマホゲームなんかも無料でプレイできるものばかりですし、ゲームは好きでもお金をかけてまでは？という方もいるでしょう。そういう方にも向いていないと思うので気を付けてください。

つまりゲームが好き、そしてある程度のお金をゲームに使ってもいいという方におすすめの健康法です。

次にVRゲームなので、安全に楽しくプレイするにはある程度の場所が必要です。
自室が狭い方や物が沢山あって運動出来る場所を確保出来ないという方にはキツイのでご注意ください。

上記の問題点をクリアしている方には凄くお勧めの方法だと思います。
何しろ楽しみながら出来る為、継続しやすいんです。

それに自宅でプレイしますから、汗をかいたらすぐシャワーを浴びたり入浴すればOKです。
人目を気にしなくてもいいですから、汗をかいても大丈夫なようにラフな格好でプレイも出来ます。

今回私はOculus Quest 2のOhShapeを紹介しましたが、他にもOhShapeのような身体を動かすゲームは沢山あります。

またフィットネス系ゲームも多いんです。

ですのでOhShapeに飽きたとしても他のゲームを遊べばいいので継続しやすいですし、ゲーム好きの方は参考にしてみてください。