「レコーディングダイエット」のやり方と失敗しがちなポイントとは？

こんにちは、今回は「レコーディングダイエット」がオススメなので体験談をお伝えします。

レコーディングダイエットは芸能人の方もやっている？

私は以前からダイエットは趣味のようなものだったので、常にダイエットを意識した生活を送っていました。なので新しいダイエットが出回れば、よく取り入れていました。

当時、世間で流行っていたというのもレコーディングダイエットを始めた大きな要因ではありましたが、とある芸能人の方が劇的に痩せた理由が、レコーディングダイエットだったというのを耳にし、興味が湧きました。

当時の私は、けっして太っているわけではありませんでしたが、アパレル店員として働き始めた頃で一緒に働く周りのスタッフのスタイルの良さに自分では痩せている方だという思い込みを打ちのめされたような気持ちを持ち、

同じスタッフとしてお店に立ち接客をしていることに引け目すらも感じていました。

そのことからそれまでなんとなく太らないようにとしか意識していなかったダイエットも「本腰を入れなくてはならない」という思いから始めてみました。

そしてレコーディングダイエットは、コツコツタイプの人に会う方法だとも感じたのでまめにできるタイプの自分には合っていると感じましたし、食事を見直し正しい健康にもつなげられるダイエットに興味があったということもやってみたいと感じるポイントでした。

この方法は、興味本位であまり期待を持って取り組み始めたダイエット方法では最初はなかったんです。
正直、レコーディングダイエットで痩せるなんて思えませんでした。というのがホンネです。

始めた当初は、食べたものを記入するだけで痩せるわけがない！
こんなことで痩せることができるのならば、私の今までのダイエット生活はなんなのか、そんな簡単なものではない！とすら感じていました。

ですが、記入しては見直すという作業の中、やり始めてそうそう感じたのは、今までしていたダイエットを意識した食生活は全く間違ったものだと感じたんです。

私が痩せると思ってしていた食生活は、カロリーだけを抑えた栄養の足りない食事。
私が使用したのは、アプリを使ったレコーディングダイエットだったのでカロリーだけでなく、栄養面もわかるものでした。

栄養は偏り、抑えていると思っていた部分も過剰であることを知りました。

アプリにはアドバイス機能があり、食事内容をガラッと変えることがレコーディングダイエットを通してできたんです。

痩せない理由だけでなく、繰り返していた肌トラブルの原因だったことも判明したのは痩せる以外の大きな収穫だったんではないかなと思います。

レコーディングダイエットをうまく成功させるポイントは、あまりストイックになりすぎないことなんだと思います。私はレコーディングダイエットを始めて3ヵ月で目標を達成することが出来ました。

目標を達成できたことは大きな収穫なんですが、唯一の失敗としてストレスを大きく抱えた3ヶ月だったということなんです。特に自分で料理したものは栄養価がわかりにくく、食べる前にコレは何グラムかな？と考えながら食べることでまず時間がかかります。

あまりにも忠実に行いすぎ、食べるということにストレスを抱えてしまいました。全て記入しなくてはと思いながら行っていたので記入するめんどくささと1口が怖いという気持ちが湧いてしまったんです。

つまり息抜きのない3ヶ月で、目標を達成した後も同じようにやり続けてしまったんです。確かにリバウンドはしませんでしたが、食事をすること自体にめんどくささを感じてしまいました。

なので大体ということを頭に意識しながら行えたらもっと良かったなと感じていました。あと、飽きたら運動なり食などで新しいものに手をつけることです。食べてはダメなものを作らないようにすると気分も軽く、ストレスを抱えにくいです。

ダイエット方法にはさまざまなものがあって、人それぞれ太った理由も違います。
もちろん性格も‥。

なので、コレをしたから確実に痩せるというダイエット方法なんてないと思っています。

まず先に言いたいのは、ダイエットとは目標を達成することではなく、行った方法が今後も続けられるかということ。

5kg痩せた！10kg痩せた！というのはあくまでもそのダイエットを行なっていたから。
そのダイエット期間を振り返り、つらいと感じてしまったのならばきっとあなたはリバウンドしてしまうのでしょう。

だって、つらい生活なんてそう長くできるものではないとわかっていますよね。

人はどうしても楽で楽しい方に流れるもの。
いかにダイエットを楽しむのか！ということ。

私の1番のアドバイスは、楽しいを見つけ、飽きたら執着しない！
息抜きをきちんと設けることです。

数週間、数ヶ月、何年と続くダイエット！

特にレコーディングダイエットは、食事面でなく運動に対する意識も高まるダイエット方法です。

自分の無駄を知り、生活を見直すことを楽しんで、たまにはサボっていきましょうよ。

その生活を身につけた先にもう太らない自分を手に入れることができますよ！頑張ってください。